Yin yoga, một mô hình yoga nhẹ nhàng, đủng đỉnh, cùng với các tư cố được giữ trong vài ba phút, để giúp đỡ bạn tận hưởng sự tĩnh lặng với cảm giác cụ thể phần nhiều thiết bị đã ra mắt phía bên trong khung người.

Bạn đang xem: Yin là gì

Quý Khách đã nghe nói những về yin yoga cơ mà vẫn chưa thật sự nắm rõ về cỗ môn này? Bạn sẽ băn khoăn lưỡng lự gồm cân xứng với bạn dạng thân không? Yin yoga là gì, phù hợp với ai với nó mang đến hầu như lợi ích gì đến cơ thể? Tất tần tật hầu hết thắc mắc này của bạn sẽ được đáp án trải qua gần như share sau đây của mni-alive.com..APP..

Yin yoga là gì?

Là mô hình yoga bao hàm các hễ tác gồm tiết điệu đủng đỉnh, thanh thanh, chú ý vào khá thsinh sống. Loại hình yoga này kế thừa trường đoản cú mô hình hatha yoga kết phù hợp với nội công, dựa vào có mang âm khí và dương khí (yin yang của đạo giáo).

Nếu yang yoga chú ý vào đều cồn tác vận tải, những bốn cụ căng cơ, gồng cơ nhằm cải thiện cơ bắp thì yin yoga lại tập trung chủ yếu vào các mô liên kết sâu (dây chằng với gân).

Các bài tập yin yoga thường bao hàm những tứ cố kỉnh thư giãn và giải trí, tương đối tiêu cực, phải giữ vào 5 phút hoặc hơn thế với đa phần vận động tại phần dưới của khung hình – hông, xương chậu, đùi vào, cột sống, hồ hết địa điểm có tương đối nhiều mô liên kết.

Lợi ích của yin yoga

Cũng y như các mô hình yoga không giống, yin yoga sẽ có đa số ích lợi về thể chất và tư tưởng mang tính chất sệt trưng:

Mang lại sự yên bình, góp thăng bằng cơ thể cùng trung tâm hồnGiảm căng thẳng, lo lắngTăng cường tuần trả máuCải thiện nay sự linc hoạt của các khớp tay, chânCân bởi buổi giao lưu của những ban ngành bên trong khung hình, bên cạnh đó nâng cao nguồn tích điện tàng ẩn bên trong.

Mối dục tình duy trì yin yoga với cơ thể

Yin yoga bao gồm tính năng lên các mô mang tính âm tốt còn gọi là những mô link. Các tế bào links này sẽ chuyển động cực tốt khi bạn triển khai các cồn tác chậm trễ với gần như đặn. Nếu bạn nhẹ nhàng kéo giãn các mô link bằng cách thực hiện các tư nuốm vào thời hạn lâu năm, khung hình đang bội phản ứng bằng phương pháp kéo giãn cùng làm mạnh bạo những tế bào links này.

Trong khi, việc giữ lại tứ cố thọ còn tạo nên mức độ nghiền dịu lên các mô liên kết, giúp tăng mức độ chất trơn tru của những mô. điều đặc biệt, những bốn vắt yin yoga còn có tác dụng kích mê thích, đả thông ghê mạch cơ, từ đó cân bằng những cơ quan với hệ thống vào khung hình.

Xem thêm: Sử Dụng Fiddler Là Gì ? Nghĩa Của Từ Fiddler Trong Tiếng Việt

Tuy nhiên, bạn cần xem xét là yin yoga yên cầu những cơ bắp bao phủ các mô link cần được thư giãn và giải trí khi tiến hành các rượu cồn tác căng duỗi, vì vậy chưa phải tứ cầm cố yoga nào cũng có thể được triển khai một bí quyết bình yên và công dụng theo phong cách Yin.

Yin yoga còn có công dụng kích ưng ý, đả thông tởm mạch cơ, tự kia cân bằng những cơ sở cùng khối hệ thống trong cơ thể

Mối dục tình thân yin yoga cùng với tinc thần

Việc giữ những tư thay vào thời hạn lâu năm còn sản xuất cho chính mình một “không gian trống” để chúng ta cảm giác cụ thể sự lo ngại, niềm hạnh phúc, buồn bã, bi quan và tuyệt vọng. Bằng giải pháp này, khung người sẽ sở hữu được cơ hội nhằm các cảm xúc được biểu thị ra phía bên ngoài chũm bởi phải kiềm nén, giấu sâu bên phía trong.

Trong lớp học tập yin yoga, các đào tạo viên sẽ khuyến khích các bạn mô tả hầu như cảm xúc này tuy vậy sẽ không còn để bọn chúng điều khiển khung hình các bạn. Điều đó Tức là bạn sẽ khóc mỉm cười như một người xung quanh đã tận mắt chứng kiến hầu hết máy sẽ xảy ra phía bên trong.

Mặc cho dù nghe có vẻ khá mơ hồ nhưng lại nhìn toàn diện, mục đích thiết yếu của yin yoga là giúp bạn học được bí quyết thừa nhận thức lý tính của cảm hứng nhưng không bị vướng bận vào các mẩu truyện hay những sự việc bao phủ cảm giác ấy.

Tức là chúng ta nhìn thấy cùng Hotline thương hiệu bọn chúng, bọn chúng hiện hữu trước đôi mắt chúng ta nhưng mà bọn chúng ko tác động gì mang lại bạn, bọn chúng sẽ không còn thể cuốn chúng ta theo chúng. Nhờ đó, các xúc cảm này vẫn trôi thoát ra khỏi khung hình.

Yin yoga phù hợp cùng với ai?

Yin yoga vẫn cân xứng với chúng ta nếu bạn đã sống trong trạng thái stress, thiếu năng lượng hoặc chúng ta hiện giờ đang bị kích đam mê trên mức cho phép. Trong khi, còn tương xứng với:

Những bạn ước ao tìm kiếm cùng tinh chỉnh và điều khiển những xúc cảm của phiên bản thânNhững người đang xuất hiện vụ việc về xương khớp, mong muốn nâng cao tính linh hoạt cho những khớp.Những người ước ao tìm tìm sự an ninh, thanh hao thảnNhững tín đồ mong muốn giảm stress, xóa chảy pnhân từ muộn.

Mặc dù bất kể ai cũng rất có thể test tập mô hình này như trước Lúc tập, các bạn sẽ nên phải sẵn sàng một niềm tin thật xuất sắc vị mô hình này đòi hỏi sự kiên nhẫn, bền chí và kỷ quy định. Dường như, khi tập, chúng ta cũng không nên rét lòng bởi vì loại hình yoga cấp thiết mang về hiệu quả chỉ trong một thời gian nthêm. Do đó, nếu bạn ở trong gần như đối tượng sau thì ko nên chọn lựa mô hình yoga này:

Những tình nhân ham mê chuyển vận, thích tiết điệu nkhô nóng, không thích ngồi yên.Những bạn không có khả năng triệu tập, không ưng ý sự yên bình.Người tức giận, nhanh lẹ, ko kiên trì.

Yin yoga ko cạnh tranh học cơ mà lại vô cùng nặng nề đoạt được. Bởi bạn có thể dễ dàng tiến hành các cồn tác dễ dàng và đơn giản nhưng mà lại khó khăn tìm kiếm được bản bửa cơ mà nó đem đến. Trong cuộc hành trình dài này, các bạn sẽ phải mang lại một fan gợi ý – một giáo viên dạy dỗ riêng rẽ nhằm truyền cảm xúc cùng năng lượng khiến cho bạn tiếp cận trái đất nội trung ương, quả đât chánh niệm của phiên bản thân.

Nguồn tsay mê khảo